211service.com
Nuolatinės telefono tikrinimo priemonės yra visiškai išsekusios
Ar pabudęs tikrini savo telefoną? Per pusryčius? Traukinyje? Prie savo stalo? Vonioje? Žinoma, tu esi šiuolaikinis žmogus, įjungtas, įjungtas, visada pasiruošęs nuolatinis tikrintojas. Ir jūs tikriausiai esate visiškai įsitempę.
Amerikos psichologų asociacija turi paskelbta naujausio tyrimo, tiriančio mūsų ryšį su technologijomis, išvadas. Ir nuolatiniai tikrintojai, įsitikinę, kad el. pašto ir „Facebook“, „Twitter“, „Instagram“ ir naujienų perspėjimų atnaujinimas yra visiškai geras veiksmas, gali pastebėti, kad tai sukelia nepatogumų skaityti.
APA apklausos rodo, kad žmonės savo streso lygį įvertina skalėje nuo 0 iki 10 – 0 reiškia, kad stresas yra mažas arba jo nėra, o 10 yra didelis stresas. Šioje apklausoje taip pat buvo paprašyta 3 511 respondentų apibūdinti, kaip dažnai jie tikrino savo telefoną. Tikriausiai galite pasakyti, kas bus.
Žmonės, kurie teigė reguliariai, bet ne nuolat tikrinantys savo telefonus, surinko vidutiniškai 4,4 balo. Tie, kurie nuolat tikrino savo įrenginį, padidino šį skaičių iki 5,3. O žmonės, kurie prisipažino nuolat tikrinantys savo darbo elektroninį paštą net ir poilsio dienomis, pasiekė 6,0.
Tai, žinoma, yra savarankiški skaičiai, palyginti savavališkai. Tačiau tendencija aiški: žmonės, kurie reguliariai tikrina savo telefoną, taip pat praneša apie didesnį stresą.
Ataskaitoje yra keletas kitų nerimą keliančių dalykų. 45 procentai tėvų teigia, kad dėl technologijų jaučia atsijungimą nuo savo šeimos, net sėdėdami tame pačiame kambaryje. 42 procentai nuolat tikrinančių žmonių mano, kad politinės ir kultūrinės diskusijos socialinėje žiniasklaidoje (jei „diskusijos“ yra tinkamas žodis) jiems sukelia stresą. Jūs supratote idėją.
Taigi, ką daryti? Na, apklausa taip pat atskleidė, kad 65 procentai respondentų mano, kad tam tikras laikas, kai nėra jų įtaisų – vadinamasis skaitmeninis detoksas – gali padėti. Tačiau tik 28 procentai tų žmonių yra pasiryžę tai išbandyti.
Vietoj to galite investuoti į nedidelę technologiją, kad galėtumėte stebėti savo besikeičiančią nuotaiką ir įveikti stresą , žinodami, kad apklausa neapėmė streso, kurį sukelia stresą mažinančios technologijos. Arba galite nustoti tikrinti savo darbo el. paštą savaitgalį. Arba vonioje.
(Skaityti daugiau: Stresas Amerikoje: susidoroti su pokyčiais , Elektrinis nuotaikos kontrolės rūgšties testas , Ši telefono programa žino, ar esate prislėgtas, riešo jutiklis parodo, kaip esate įtemptas)