Kaip laikytis Naujųjų Metų pažadų

Liko kelios dienos iki naujųjų metų ir dauguma iš mūsų jau pradeda svyruoti nuoširdžiai pasiryžę praleisti desertą, kiekvieną rytą apsilankyti sporto salėje ir baigti Karas ir taika . Tai gerai žinomas reiškinys, pasikartojantis kiekvienais metais ir kurį ekonomistai įformino į teoriją, vadinamą hiperboliniu diskontavimu.

Sverkite mažiau: Šios svarstyklės su Wi-Fi ryšiu gali būti sukonfigūruotos taip, kad automatiškai bendrintų savo svorį Twitter.

Mes optimistiškiau žiūrime į savo ateitį ir savo ateitį nei dabar, sako verslininkas ir medicinos stebėjimo startuolio „Vitality“ įkūrėjas Davidas Rose'as. Kitaip tariant, nesunku planuoti, kokie sveiki, atsakingi ir efektyvūs būsime kitą savaitę, tačiau sunku juos įgyvendinti kitą savaitę.

Elgsenos ekonomistai, kurie naudoja socialinius, pažintinius ir emocinius veiksnius, kad suprastų, kaip žmonės renkasi, tobulina savo supratimą apie tai, kas padeda mums laikytis įsipareigojimų, todėl jie naudoja šią informaciją kurdami naujas priemones. Nenuostabu, kad pinigai yra geras motyvatorius.

Ianas Ayresas , Jeilio elgsenos ekonomistas, sukūrė svetainę pavadinimu StickK.com , kuriuo naudotojai išsikelia konkretų tikslą ir įsipareigoja konfiskuoti pinigų sumą, jei to nepasiektų. Skirtingai nuo kitų svetainių, kuriose stebimi svorio metimo ir kūno rengybos tikslai ir teikiama pagalba per socialinius tinklus, „StickK“ panaudoja kitą elgsenos ekonomikos atradimą: mūsų nepaprastą nemėgimą prarasti pinigus.

Pinigų praradimo šmėkla yra dvigubai labiau motyvuojanti nei galimybė uždirbti tokią pat pinigų sumą, sako Rose. Jei nepasiektų savo tikslų, vartotojai netgi gali paskirti antilabdarą kaip savo pinigų gavėją. Pavyzdžiui, kas nors, mėgstantis ginklų nuosavybės apribojimus, gali pasirinkti Nacionalinę šautuvų asociaciją.

Svetainėje, kuri pradeda veikti trečius metus, yra daugiau nei 50 000 vartotojų, kurie rizikuoja apie 5 mln. Padedame žmonėms laikytis rimtų įsipareigojimų mankštintis ar numesti svorio, mums pavyksta 70–80 procentų sėkmės, sako Ayresas, neseniai išleidęs knygą. Morkos ir lazdelės , kuriame išdėstyta elgsenos ekonomika už paskatų kūrimo.

Interviu su „StickK“ vartotojais ir svetainės duomenų analizė rodo, kad dar svarbesnis motyvatorius nei pinigai yra atskaitomybė. Vartotojai gali paskirti teisėjus, kurie stebėtų jų pažangą ir įsitikintų, kad apie tai praneša tiksliai. Jie taip pat gali nuspręsti skelbti savo užduotį viešai, taip suteikdami pasaulinį atsakomybės jausmą.

Ayre'as atrado, kad dažnai geriau turėti socialinį atstumą nuo savo teisėjo. Susidūriau su ne vienu vartotoju, kuris teisėjavo antrąją pusę, o teisėjas pasišalino, susitaręs su vartotoju meluodamas StickK, kad neprarastų pinigų. Pavyzdžiui, vienas vartotojas sudarė sutartį kiekvieną sekmadienį eiti į bažnyčią, kuri veikė kelis mėnesius. Bet tada kažkas nutiko, ir jis privertė savo teisėją – savo merginą – meluoti svetainėje.

Ayresas ir kiti taip pat kuria technologinius sprendimus, kurie užkirstų kelią tokiai apgaulei. Nesunku įsivaizduoti išmaniojo telefono programėlę, kuri naudoja telefono padėties nustatymo sistemą, kad nustatytų, pavyzdžiui, ar kas nors eina į bažnyčią.

Rinkoje jau yra keletas tokių technologijų. Paskambino įmonė Withings parduoda svarstykles su Wi-Fi ryšiu, kurios automatiškai įkelia vartotojo svorį į jo kompiuterį. Norėdami padidinti atskaitomybę, svarstyklių programinė įranga gali išsklaidyti šią informaciją per Twitter ar kitas socialinių tinklų svetaines, jei vartotojas pasirenka. Pats Ayresas naudoja skalę – patikrinkite jo pažangą @ianweight ir jis dirba su įmone, kad įtrauktų jį į „StickK“ stebėjimo parinktis. „Withings“ netrukus pateks į rinką dar du belaidžio ryšio stebėjimo produktus, kurie vėliau šią savaitę bus pristatyti Las Vegase vyksiančioje Consumer Electronics Show.

Rose teigia, kad esminis sveikatos ir kitų stebėjimo technologijų aspektas yra tai, kad jos automatiškai įrašo ir atnaujina, o ne reikalauja, kad vartotojas įvestų duomenis ar praneštų apie savo elgesį. Pavyzdžiui, žmonės pervertina arba meluoja apie tai, kaip dažnai vartoja vaistus, todėl Rose kompanija sukūrė dangtelį, kuris telpa ant įprasto tablečių buteliuko , nustato, kai kas nors atidaro buteliuką, kad išgertų tabletę, ir praneša tuos duomenis centrinis mazgas. Jo įmonė taip pat kuria žingsniamačius, kurie automatiškai seka ir atnaujina aktyvumo lygius.

Rose teigia, kad automatinis technologijos aspektas taip pat padeda išlaikyti žmonių motyvaciją. Žmonės, naudojantys įrenginį, kuriam reikia rankiniu būdu įkelti duomenis, gali tiesiog praleisti šį procesą, kai atitrūksta nuo pratybų. Arba nustokite lipti ant svarstyklių, kai jie valgė per daug sausainių.

paslėpti